孕婦吃什麼菜好
第一、韭菜。韭菜中含有植物性芳香揮髮油、硫化物、纖維素等成分,這些成分對孕婦是十分有益,具有幫助緩解孕婦的妊娠反應,增強孕婦的食慾,使孕婦吸收更多的營養成分。
第三、馬鈴薯。媽媽使用馬鈴薯可以使寶寶更好的發育,有助於寶寶的生長,保護孕期的健康,並且馬鈴薯使一種營養非常全面並且非常容易消化的食物,能夠很好的促進孕婦的胃腸道的蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用。如果孕期出現便秘的孕婦可以多加食用馬鈴薯,起到很好的緩解作用。
第四、玉米。玉米是很好的保健食品,因為玉米中的纖維含量非常高,並且能夠很好的促進腸道的蠕動功能,加速糞便的排洩,如果孕婦是有便秘的情況,可以適量的食用玉米。並且玉米具有很好的利尿、降壓作用。
第五、生菜。生菜中含有多種的維生素和擴物質,經常食用的孕婦可以改善胃腸道的血液循環功能,促進脂肪和蛋白質的消化和吸收作用,可以幫助孕婦排清身體血液中的有害成分。
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