大家都說眼睛是心靈的窗戶,由此可見,一雙明亮的眼睛對於一個孩子來說多麼重要。現在科技發展的迅速,電子產品也越來越多,很多孩子沉迷於遊戲,不合理用眼,這對眼睛的傷害是很大的。今天小編為大家介紹一下保護視力的蔬菜都有哪些。
1.紫甘藍
紫甘藍裡含有豐富的花青素。花青素是一種非常強而有力的抗氧化劑,這種抗氧化劑能夠保護身體的細胞免受自由基的侵害,有利於細胞的代謝更新。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素,特別是維生素A,缺乏維生素A是患夜盲症的主要原因,可見胡蘿蔔對眼睛的重要性。食用胡蘿蔔能補充孩子的的維生素,同時還有效的保護孩子的眼睛。
3.菠菜
菠菜內含豐富的葉黃素,能防止眼睛衰老,對預防白內障有很大的幫助。菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能夠幫助肌肉增強彈性,使孩子不易發生近視。
4.西藍花
西藍花被稱為「蔬菜皇后」,西藍花的胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔的高。西蘭花不但可以改善視力,還可以防止白內障的發生。西藍花含有葉黃素和玉米黃素,而且對眼睛的晶狀體有保護作用。
除了多吃這些蔬菜來預防眼睛問題,對眼睛的保護也要從小做起,從娃娃抓起。首先要小孩子注意自己的日常生活習慣,特別是現在手機電腦對眼睛的傷害很大,寫字看書用手機電腦時,要注意自己的姿勢,眼睛要跟所視物體保持一定的距離。
版權聲明:如涉及版權問題,請作者持權屬證明與本網聯繫
+ There are no comments
Add yours