日式蔬菜咖喱是「減肥王」！連吃1周竟然瘦了6斤

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用料

咖喱膏70克

茄子半個

紅黃甜椒各1隻

南瓜適量

番茄醬300克

豬肉末200克

木魚粉1勺半

做法步驟

1、茄子，青紅椒。南瓜切長條

2、熱鍋下少許油倒計時200克豬肉末

3、倒入1個洋蔥末，翻炒一分鐘

4、倒入300克番茄醬，翻炒一分鐘

5、倒入350毫升水

6、放入1勺半木魚精

7、放入70克咖喱塊

8、1勺中濃醬

9、鍋裡放油，放入切好的蔬菜，抓均

10、放入空氣炸鍋，180度13分鐘

11、完成

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招！