9款利於減肥的低碳水化合物蔬菜，減肥的人，應該多吃點

健康的飲食可以幫助減掉額外的體重，控制血糖水平，並提供其他一些健康益處。蔬菜是健康的低碳水化合物飲食的重要組成部分，嘗試一些低碳水化合物蔬菜，讓人減肥的同時還能夠擁有一個更健康的身體。

9款利於減肥的低碳水化合物蔬菜，減肥的人應多吃！

1、芹菜

芹菜是那種可以放心吃的零卡路裏的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物蔬菜實際上可以幫助身體燃燒更多的卡路裏，芹菜汁也是可以加入到飲食裏的絕佳選擇。

2、菠菜

3、西蘭花

西蘭花是另一種美味和簡單的蔬菜。西蘭花富含維生素C和維生素K，也是比較健康的碳水化合物蔬菜。

4、甜椒

甜椒碳水化合物含量較低，也是非常有營養的食物。甜椒富含維生素A，並且含有類胡蘿卜素的抗炎特性。

5、青豆

雖然青豆是豆科植物的一員，但它們的碳水化合物含量明顯少於其他豆類。提供其他一些健康益處，這使得綠豆成爲生理飲食的最佳蔬菜選擇。

6、卷心菜

卷心菜富含維生素C，有助於免疫力和膠原蛋白的形成，還含有豐富的可溶性纖維，可以爲腸道中的有益細菌提供食物。在制作酸菜和泡菜的過程中，發酵添加了健康的益生菌，所以適量食用酸菜也是有益於健康的。

7、花椰菜

花椰菜中碳水化合物含量很低，鉀，膽鹼，維生素K和維生素C含量都很高。此外，它還有助於降低患心髒病和癌症的風險，也有助於大腦發育。

8、蘑菇

很多人都喜歡吃蘑菇，蘑菇也是一種常見的低碳水化合物食物，蘑菇還具有令人難以置信的抗炎特性。

9、西紅柿

要注意的是，健康減肥的飲食除了要包含這些低碳水化合物蔬菜意外，蛋白質和健康的脂肪也是必不可少的，一定要均衡營養的飲食，避免垃圾食品。