藏在身邊的“天然養顏菜”，女人每周吃3次，調節膚色，不顯老

藏在身邊的“天然養顏菜”，女人每周吃3次，調節膚色，不顯老

女人最在意自己的身材和皮膚了，反正我身邊的人，幾乎每個月都要去美容院，做一次保養，平日裏吃東西，也是相當重視的，太過油膩的，太過冰涼的等等，都是十分抗拒，不願意吃的。

美容養顏，估計是每個女人都拒絕不了的，接下來給大家分享，藏在身邊的“天然養顏菜”，物美價廉，女人每周吃上3次，調節膚色，50歲都不顯老，趕緊來看看，吃起來吧！

一、銀耳

銀耳，女人們都愛吃，煮一鍋銀耳羹，黏黏糊糊，香香甜甜的，最關鍵的是其中膠原蛋白含量豐富，常吃有益於身體。女人多吃可以使皮膚更紅潤，更有光澤。

【涼拌銀耳】

配方：銀耳、大蒜、紅辣椒、香菜、生抽、醋、鹽、雞精、食用油

1、先把銀耳泡上，泡軟之後拿出來，撕碎以後起鍋燒水，燒開以後放上銀耳，煮熟後撈出來，盛在碗裏。

2、大蒜切末，紅辣椒切段，香菜切段，把大蒜、紅辣椒倒在碗裏，把食用油燒熱後，倒在裏面激發出香味，再用生抽、醋、鹽、雞精調味。銀耳，香菜盛在一起，倒入剛才調制好的調料，充分攪拌均勻開吃。

二、紅莧菜

夏天，正是吃紅莧菜的季節，這也是一種“天然養顏菜”，簡單一炒就很美味。其中膳食纖維、維生素、礦物質等都比較豐富，女人堅持吃有好處。

【蒜蓉紅莧菜】

配方：紅莧菜、大蒜、鹽、雞精、食用油

紅莧菜洗淨，將其切成段狀，大蒜拍扁後切碎。起油鍋，燒熱之後爆香蒜末，然後加入紅莧菜翻炒，大火將其炒軟後，就可以來調味了，放上一點鹽、雞精，炒勻後出鍋開吃。

三、豬皮

豬皮中，同樣含有膠原蛋白，同樣是物美價廉的好東西，多吃對身體好處多多，能夠調節膚色，使皮膚更透亮，做個豬皮凍吃吃吧。

【豬皮凍】

配方：豬皮、蔥姜、香葉、大料、料酒、清水

1、豬皮最好用火烤一下，把上面殘留的豬毛去掉，也可以去除腥味，清洗幹淨後，放到鍋中，加上料酒焯水2分鍾撈出。

2、撈出來之後，將上面的油脂，用小刀刮幹淨，再用鹽搓洗幹淨，然後切成絲狀。重新起鍋，把豬皮倒進去，放上蔥姜、香葉、大料、料酒，然後添上清水煮，煮上40分鍾，就可以倒出來了，記得把香葉、蔥姜等挑出來。

3、盛在保鮮盒中，放入冰箱冷藏2個小時，就可以拿出來切塊啦。做個蘸料，蔥末、姜末倒在碗中，加上生抽、醋、香油，攪拌均勻就可以啦。

四、紅棗

紅棗，一天堅持吃幾個，其中鐵元素、維生素等都很豐富，常吃可以讓膚色更紅潤，精氣神也會更好，價格便宜，買上點吃吃看吧。

也可以做成紅棗糕、紅棗饅頭等等，可以烹飪各種美食，值得一試。