胖娃娃專屬減肥食譜,想讓孩子更健康,就得按照這個菜譜吃!

以前的老人啊,經常盼着兒媳婦給自己生個大胖孫子,孩子生下來,也認爲應該養的胖胖的,才顯得壯實,長得更好。可是這種觀點,明顯是錯的。

生個大胖小子不是福氣!

兒童肥胖是一個很嚴重的問題,很多孩子因爲過度肥胖,患上了本不屬於這個年齡的疾病,甚至失去了生命。

我們小區有個小胖子,前段時間上體育課,突然就喘不上氣暈倒了,送到醫院一檢查,孩子高血脂、高血壓、高血糖,還有脂肪肝,這次暈倒主要是因爲心髒供血不足。

醫生說,主要就是因爲孩子太胖了,所以才會患上肥胖綜合症,各種成年人的,甚至是老年人才會患有的疾病,全都堆積在一個小小的身體裏了,孩子根本負荷不了。

孩子的媽媽說,孩子睡覺還經常會呼吸困難,打鼾的聲音特別大,有時候會突然噎住,好半天上不來那口氣,他們兩口子都十分擔心,有時候晚上睡覺還要看着,就怕孩子因爲睡夢中憋氣而發生危險。

抓緊減肥才是正道!

其實小胖子這個“胖”已經由來已久,孩子上學之前都是奶奶帶的,奶奶就是典型的“我孫兒這不是胖是壯實”思想,每天都給孩子吃大魚大肉的,孩子不得病就怪了。

如今檢查之後一身的毛病,醫生說以後就必須要戒掉甜食和飲料了,還要注意平時飲食的清淡,由於血糖很高,水果和澱粉類食物,也要盡量少吃了。

而且還要多運動,將這一身的脂肪減掉,孩子的身體還會漸漸恢復的健康一些,但是想要達到正常人的健康水平,幾乎是不可能了。

胖娃娃專屬食譜!

肥胖兒童不能像普通孩子一樣吃,應該有他們的專屬菜譜,今天糖果媽媽就給大家介紹幾款適合胖娃娃吃的食物!

一、蒸玉米

蒸玉米的做法很簡單,可以買新鮮的玉米,也可以買真空包裝的,回來水煮或者上鍋蒸就好了,可以代替主食。

玉米的營養還是十分豐富的,但是它同時含有大量的粗纖維,飽腹的同時,還能促進消化。

二、胡蘿卜香菇炒油菜

雖然是炒菜,但是請掌勺的爸媽們,記得少放油,將三種材料都切成絲,放入鍋中翻炒,可以加入少許蠔油調味。

胡蘿卜和油菜,都是含有豐富營養的蔬菜,香菇含有大量的維生素和微量元素,多吃蔬菜比吃肉要健康的多。

三、牛腱子肉

雖然是胖娃娃食譜,但是也不能一點肉都不給吃,會缺乏營養的,所以我們應該選擇熱量更低的牛肉,最好是牛腱子肉,加入調料用水煮,然後晾涼切片,沾點醬油吃。

給孩子吃肉是爲了保證孩子的營養攝入,但是一定要控制量,一天以200克爲宜。

四、蔬果沙拉

蔬菜水果可以起到一個飽腹的作用,用新鮮的蔬菜水果拌成沙拉,用濃稠一點的酸奶代替沙拉醬,孩子吃起來才更健康。

既能飽腹,還能補充各種維生素和膳食纖維,是孩子減肥的必選菜。

家有胖娃娃的媽媽們,趕緊給孩子改變一下飲食習慣吧,別讓自己的寵愛,變成了傷害孩子的利刃!

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