寶寶晚上睡不好、多汗,是不是缺鈣?寶寶長得慢、吃飯少,是不是缺鈣?
自從有了寶寶,媽媽總是擔心寶寶缺鈣,因爲缺鈣不僅會影響寶寶發育,嚴重的會導致寶寶骨骼發育不良,生長緩慢、骨關節畸形等問題。寶寶處在生長發育的高峯期,鈣一定要跟上。
寶寶每天鈣的攝入量
0-5個月:200mg/天
5-12個月:250mg/天
1-4歲:600mg/天
4-6歲:800mg/天
鈣很重要,但是不建議媽媽隨便給寶寶補充鈣劑,把握不好量,容易造成寶寶便祕,影響其他營養的吸收。
哪些食物富含鈣?
蝦皮翡翠湯
食材:萵苣40g、西葫蘆40g、蝦皮2g、面條適量
適合月齡:9個月以上
制作步驟:
1、萵苣洗淨去皮切片,西葫蘆洗淨去皮去瓤,切成小塊;
2、將萵苣和西葫蘆放入蒸鍋中,蒸15分鍾,直到蒸熟蒸軟;
3、將蒸好的萵苣和西葫蘆一起放入攪拌機中,攪打成細膩的蔬菜糊,如果湯汁少,可以適當的加一點清水;
4、將攪好的蔬菜糊倒入小碗中備用;
5、蝦皮用清水洗幹淨,然後切碎;
6、鍋中燒開水,將面條剪成小截,放入鍋中直到煮熟;
7、然後將蔬菜糊倒入面條中;
8、最後將切好的蝦皮加入鍋中,最後出鍋。
推薦理由
這道輔食非常適合寶寶生病期間吃,清淡有營養,面條好消化,萵苣和西葫蘆也含有豐富維生素,蝦皮既能補鈣還能給湯面提鮮,勾引寶寶食欲,最主要是簡單易操作,媽媽們分分鍾做好。
+ There are no comments
Add yours