冬天了,那些怕冷痛經的姑娘看過來,喝下這碗湯

其實在我們的身邊有很多的人們都會有一個非常大的傷害,引起一個非常大的疾病的困擾的,那麼如果冬天來了有哪些怕冷痛經的人們,會給我們的身體帶來非常大的疾病的困擾的,我們可以經常和一個湯能夠改善着我們的這樣的痛經的症狀,到底是什麼樣的湯呢?

四紅補血粥

配料:

紅米30克、紅豆30克、花生30克、阿膠棗30克、紅糖15克、水1升

烹飪步驟:

1.倒入紅米、紅豆、花生米各30克,加水直至沒過米

2.淘洗浸泡2小時

3.泡好後倒入鍋內,加水1升

4.大火轉小火煮30分鍾

5.加入紅棗30克,紅糖15克,小火煮10分鍾

6.出鍋放入杯中

烹飪小貼士:

1、紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素,其中以鐵質最爲豐富,故有補血及預防貧血的功效。2、紅豆更是女性健康的好朋友,豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆,還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。3、紅棗可以治療女性躁鬱症,哭泣不安,心神不寧等,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃芪,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。4、紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。

在平時的時候有很多的方式能夠改善我們痛經的症狀,帶來非常好的幫助,那麼在冬天裏的時候,我們可以多喝這樣的湯,給我們的身體帶來非常好的幫助,所以在平時的時候一定要按照上面所說的這樣方法來做,才能夠讓我們的生命恢復到健康的水平當中,保護着我們的身體,恢復到健康的狀態。

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