經期後黃金七天補氣血烏雞湯，改善痛經宮寒（小魚兒簡單菜譜60）

女人氣血不足，姨媽會越來越少

伴隨着痛經難受不已

經期結束後7天是補氣血的黃金期

這個時期要多多調理身體

多喝些滋補湯水

當歸：補血，養血調經

黨參：補氣，養陰潤燥

黃芪：補氣，健脾益氣

麥冬：補陰，養陰潤肺

玉竹：補陰，滋陰潤燥

食材：烏雞、當歸、黨參、黃芪、玉竹、麥冬、紅棗、枸杞

調料：鹽

烏雞小半只（如果個人喝可以斬四分之一就差不多了）

洗淨後冷水下鍋焯水去除血水

當歸、黨參、黃芪、玉竹、麥冬洗淨稍微泡開

紅棗洗淨去紅棗核（棗核燥熱，煲湯盡量把棗核去除）

把當歸、黨參、黃芪、玉竹、麥冬、紅棗與烏雞一起放入燉鍋

加適量清水燉3小時

最後半小時再放入枸杞

ps：如果是隔水燉或不方便直接開蓋的，也可以枸杞在最開始的時候一起放

加適量鹽調味或者不加都可以

淡淡的當歸味熱乎乎的喝上一碗

調經補血可以多喝藥膳湯調理

改善血虛、血瘀哦～