懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強，優質碳水讓你越吃越美

懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強，優質碳水讓你越吃越美。蔬菜是許多人都挺喜歡吃的食物，因爲它富含各種營養物質，對人體有着很大的好處，而且廚藝高超的師傅，更是能把蔬菜的味道做得比肉類還要吸引人，從古至今都有吃齋的習俗，而如今，更多人爲了健康，會自願成爲“素食主義者”。而蔬菜除了基本的水煮、炒制和煲湯之外，其實還有另一種很特別的吃法，那就是用來烤！平時燒烤吃的比較多，你吃過烤蔬菜嗎？少油低脂飽腹感強，減肥期間的朋友可以多吃一些，說不準吃着吃着就瘦下來了呢。

準備食材：

貝貝南瓜、玉米、胡蘿卜、土豆、彩椒、香菇、豆角、玉米油、生抽、蒜泥、鹽、黑胡椒料汁、白芝麻

具體做法：

1.做烤蔬菜的材料特別簡單，家裏有什麼就放什麼。

2.這麼多蔬菜，我最喜歡吃的就是貝貝南瓜，它的這個瓤又粉又甜，而且飽腹感特別強。

3.先把玉米的尾巴給去了，然後切成段。

4.胡蘿卜去皮切成塊，再切一個土豆。

5.又準備了一些彩椒，香菇，最後放一些豆角。

6.蔬菜都處理好了，現在我們開始調味，加入玉米油、生抽、蒜泥，放一勺食用鹽，最後再放一些黑胡椒料汁，用它來烤的蔬菜特別好吃，抓勻之後醃制10分鍾。

7.然後放在烤盤，把疊在一塊的蔬菜都給它鋪平了，最後撒一些白芝麻，這樣烤出來的味道會更香。

8.烤箱提前預熱好，200度放在中層烤30分鍾。

9.這滿滿一盆，光是看着就很有食欲，蔬菜本身的香味，再加上蒜泥還有醬汁的鹹香，風味獨特，吃上一口就停不下來，平時不想做飯的時候，可以嘗試下這種比較健康的燒烤美食。