隨着冷空氣一波又一波地到貨
皮膚科門診也迎來就診高潮
皮膚幹癢皸裂、深色貼身衣服一脫下來一片白花花,凍瘡、溼疹皮炎……就算不需要就診,很多人也都或多或少受到困擾。
保溼止癢該怎麼做?
熱水澡一洗明明舒服又止癢怎麼不對?
還有哪些錯誤做法你中槍?
……
健康有約工作室請南醫三院皮膚科主任周冼苡、吳中主治醫師爲大家支招幾種常見冬季皮膚問題的防治。
皮膚爆拆:
多吃含維A食物可防皮膚皸裂
吳中介紹,手足皸裂現象是人們在冬季最常見的皮膚問題之一。
秋冬季天冷風一起,有些人的手足部皮膚幹燥,形成線狀裂隙、流血,尤其是經常從事戶外體力勞動者最易發病。
這是由於人的皮膚有一種皮脂腺,它在人體內分布很不均勻,頭皮、臉上分布較多,所以這些地方愛出油,而手、腳、特別是手掌和腳跟,幾乎沒有皮脂腺,所以沒有“出油”的現象。而一到冬季,氣溫逐漸下降,皮脂腺的分泌減少,冷風一吹,手腳的熱量和油脂快速消耗揮發,不少人就會覺得手腳幹巴巴的不舒服,甚至出現皸裂、流血。
防治手足皸裂要注意幾點
1.保暖和活動關節。要特別注意保暖,常戴手套,洗手時應該用溫水。在天氣較冷時適當活動活動手足部關節,促進血液循環,增強耐寒能力。
2.勞作戴手套。帶橡膠手套可以避免洗滌劑、油漆等化學物質與雙手皮膚直接接觸,刺激皮膚。
3.飲食要合理。多吃含有維生素A的食物如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝髒、牛奶等,可以促使上皮生長,防止皸裂。多吃水果蔬菜還可使皮脂腺分泌量增加,減輕皮膚幹燥及皸裂。
4.如果發生手足皸裂,可用尿素軟膏、水楊酸軟膏等外用藥物在醫生指導下對症治療。
凍瘡:
防凍瘡關鍵是避開溼冷
天氣越冷越容易發生凍瘡?其實不是的,凍瘡的發生還跟另一個因素——溼度相關。因此,幹冷極寒的北方並不容易發生凍瘡,反而是南方冬季溼度大的地區,凍瘡發生率較高。
專家表示,凍瘡發生與個人體質有關皮。膚血管對寒冷過分敏感,也與植物神經功能紊亂、冷球蛋白血症、遺傳因素有關。由於肢體末端血液循環差,再加上擠壓、凍傷,皮膚出現蒼白、淡紫、發硬並有水腫,遇暖後皮膚由蒼白轉爲紫紅色,發熱、癢痛,有時甚至潰破。
一般在氣溫低於5℃以下,相對溼度在60%以上更容易發生凍瘡,以、足、面、耳等處多見。這些症狀可延續1-2個月,直至天氣轉暖才痊愈,一些患者來年冬天會在原部位再度復發。
了解成因之後就明白,凍瘡的防範要點就是“避水”——
除了加強鍛煉以適應寒冷氣候,盡量避開溼冷環境,對每年易復發者,可在夏季就養成冷水洗臉、洗足、冷水浴等習慣,以提高耐寒能力。其次,食物要有充足的脂肪、蛋白質和維生素,保證身體有足夠熱量;外出注意天氣變化,根據氣溫變化增減衣服。
還有個小心得:冬天很冷的時候,洗手洗臉,乃至洗澡後,要記得及時徹底擦幹。尤其是腳趾——這是最容易被忽略的部位哦,溼漉漉的很快就被凍瘡盯上。
冬季瘙癢:
老年人不妨少洗幾次澡
冬天的另一個皮膚問題就是癢。尤其是中老年人,很容易由皮膚缺水等因素引起全身性瘙癢難忍,反復抓撓刺激,越撓越癢。老年人皮脂腺和汗腺機能減退,皮膚分泌油脂、汗液減少,皮膚屏障功能較差,浴後、睡覺時感覺四肢,尤其是小腿和腰背部瘙癢,用手抓撓反而會越撓越癢。
冬季皮膚幹癢,應盡量做到的是:
1)平時應防止搔抓、燙洗,尤其瘙癢症及溼疹患者應防止洗浴過勤、水溫過高。有人特別怕冷,喜歡用很熱的水洗澡,甚至身上癢的,覺得洗的時候有緩解作用。但實際上過熱的水一時舒服,後果卻是難以承受。
2)少用鹼性洗滌劑及肥皁,浴後選擇塗用尿素霜、護膚甘油等潤膚保溼。也可以用涼毛巾冷敷來化解局部的瘙癢,或在醫生指導下酌情選用止癢藥物並預防並發症發生。
3)穿純棉貼身衣物,化纖類衣物易起靜電加重瘙癢。
4)飲食方面,盡量不吃、少吃魚、蝦等海鮮及酒、辣椒等辛辣刺激物,平時多飲水,多吃蔬菜水果。茶葉裏含有豐富的微量元素錳,可保護皮膚,提倡每天適量飲茶。
銀屑病:
防冬季復發首要保護呼吸道
冬季也是銀屑病等慢性炎皮膚病很容易發作的季節,因氣壓低、風寒侵襲,如果肺的營衛能力不好,就會導致感冒、扁桃體炎、咽喉炎等呼吸道疾病,這些疾病也是銀屑病的誘發原因,導致銀屑病病情反反復復。
銀屑病的發生一般具有明顯的季節性,患者往往夏天緩解,冬天加重,是名副其實的“冬天病”。作爲一種全身性免疫系統相關的疾病,適當的鍛煉可以增強體質,也有利於病情恢復,但冬天的鍛煉要因時調整,衣物得當,避免戶外運動後不慎感冒。
由於上呼吸道感染是該病的重要誘發因素,除了預防感冒,也要避免食用辛辣刺激性食物、飲酒等,以免刺激呼吸道引發扁桃體炎、咽炎等。
此外,冬季氣候幹燥、寒冷,皮膚水份更容易散失,皮脂分泌緩慢,對患者來說雪上加霜,所以要特別注意多飲水、及時補充水分。
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