抗糖低卡低脂蔬菜湯-哈佛蔬菜湯

網上很火的蔬菜亢炎飲跟風喝了一段時間,我是臉上愛長紅腫荳的,而且還黃,喝了幾周確實感覺有變化,臉上泛紅的荳不多了,感覺還白了點,不知道是不是我的錯覺,去了解了一番學到了一些小tips,有需要的也可以參考下:

哈佛蔬菜湯(一周三次)

南瓜、胡蘿蔔、包菜、洋蔥

做法:把上面幾種蔬菜洗淨切塊,南瓜可以保留皮,先把水燒開在下食材,小火慢煮20到30分鐘,悶一會兒就可以吃了,湯和蔬菜都吃了,可以放自己喜歡的十字科蔬菜

薑黃奶(每天一次)

薑黃粉、肉桂(粉)、豆漿燕麥奶

做法:一包薑黃粉和一小勺肉桂、200ml燕麥奶放鍋裡一起煮。我是yan症體質,裡面的薑黃素可以亢炎,經常喝一喝就不冒荳了

胡蘿蔔汁(一周一次)

胡蘿蔔、蘋果、西紅柿

做法:洗乾淨去皮,放進榨汁機,加入適量水果蔬模式。這個是池谷醫生推薦的方法,補充胡蘿蔔素和維C,不過要注意不要喝太多,會黃!!​​

我的一些感受:喝蔬菜飲是有滯後性的,喝完一兩天看不到變化,時問長一點就能看到出油量會少一點,臉上也比之前乾淨了不少,還能瘦身減脂,推薦大家試試試!

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