感冒了吃什麼？這10種蔬菜能緩解症狀~

一年四季，感冒成了最常見的症狀，特別是換季的時候，感冒的人也特別多。

那麼在感冒的時候我們應該吃什麼呢？

其實很多蔬菜都有防治感冒的功效，比如西紅柿、西蘭花、白蘿卜等等，那麼今天就給大家介紹10種適合感冒人羣吃的蔬菜吧！

一、西紅柿

西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。西紅柿除了維生素C，還有西紅柿紅素。維生素C可以預防感冒、治療壞血病。西紅柿紅素是一種能讓西紅柿變紅的出天然色素，它是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護血管內皮的作用。

二、西蘭花

吃西蘭花有助於止咳、爽喉、潤肺的功效，感冒時可適當多吃點西蘭花，可緩解幹燥帶來的不適，提高預防感冒的能力。

三、白蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。

四、胡蘿卜

胡蘿卜中含有胡蘿卜素，具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

當胡蘿卜煮熟後，吃到嘴裏時，胡蘿卜素就會被人體全部吸收。

五、大蒜

大蒜中含有大蒜素，具有消炎作用，因爲大蒜當中含有豐富的辣素，可以起到去除體內寒氣、預防治療流感的功效呢。

六、菠菜

菠菜莖葉含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。

七、紅薯

紅薯有助於人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。大多數人認爲，吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

八、洋蔥

洋蔥氣味辛辣，具有抗寒的功效，也能抵御流行感冒，並且具有較強的殺菌作用。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。

九、萵筍

萵筍中含有微量元素鋅、鐵，碘含量最高，能增加食欲、刺激消化液分泌，促進腸胃蠕動等功能。

（ps：網絡）

十、南瓜

南瓜內含有豐富的果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於胃病患者。

在這個季節，如果不慎感冒了，可以試試以上蔬菜哦~