媽媽懷孕之後，吃成了頭等大事，就連平時候覺得綠色健康的蔬菜，也要謹慎食用，有一些蔬菜並不適合孕媽們食用。不過，一切不談劑量而判斷孕媽能不能吃的行爲都是帥流氓！這些蔬菜不是完全不能碰，偶爾吃一點對身體影響不大，但如果有的媽媽特別愛吃以下蔬菜的話，嘴饞也要忍着！
1、海帶
海帶能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。另外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，食用後對早期妊娠有造成出血、流產的可能。因此，準媽媽不宜過量食用海帶。
如今海水污染較重，海帶不只對碘“情有獨鍾”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附着這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，並通過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。
2、苦瓜
苦瓜的常見做法便是炒肉或是涼拌，雖然味道有點苦，但是能清熱解毒、增強人體皮表層活力，使皮膚變得更加細嫩，還有降低血糖和養血滋肝的奇效。
但苦瓜屬於寒性食物，裏面含有奎寧的成分，可能會刺激孕婦子宮，從而引起宮縮現象，會容易增加流產率。因此孕媽在孕期可以少量食用苦瓜。
3、莧菜
它裏面含有較爲豐富的鈣質以及鐵、維K，能夠促進骨骼生長，能夠維持心肌的正常活動，並且還有較好的造血功能以及促進體內毒排泄，減少便祕幾率。
但莧菜屬於偏寒食物，女性屬於陰性體質，再加上懷孕後身體變得更加虛弱。對體質偏弱的孕婦來說，還是少食用爲好。
4、生菜
現在生菜突然在蔬菜界特別受歡迎，尤其是生吃的吃法，凡是生菜也是生冷食物，而且生菜上往往含有細菌、農藥等，孕婦生吃生菜是十分危險的。
孕婦免疫力低，容易感染細菌，導致腹瀉，也不利於胎兒的發育。孕婦如果想吃生菜可以煮熟了吃，千萬不能生吃。
5、菠菜
菠菜中含有大量草酸，會影響鋅、鈣的吸收，這對急需補鈣、鋅的孕媽媽來說可是大忌。但是菠菜過水後草酸就會大大減少，所以孕婦想要吃菠菜，必須先用開水過一遍才能食用。
總之，孕婦不能多吃菠菜，以免引起缺鈣缺鋅，導致免疫力下降、食欲低下，容易口腔潰瘍。
提示一：媽媽們每天吃各種食物，如果不注意口腔衛生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石所致的長期刺激，很容易導致牙齦炎和牙周炎、齲齒（蛀牙）或折裂牙而導致牙髓（牙神經）感染，所以媽媽們一定要在注意吃的同時注意牙齒健康。
提示二：蔬菜裏面的營養含量始終有限，孕媽們補充營養不應該過量食用蔬菜，而是多元攝入營養，在適量補充膳食纖維的基礎上，多方面攝取更加豐富的營養，滿足自己和寶寶身體的需要，比如牛奶和各種維生素片，都是媽媽們很好的選擇。
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