預防"食道癌"就吃四種菜，讓你遠離癌症!

預防食道癌吃什麼好?生活中食道癌一直困擾著我們，尤其是男性同胞。要是患上了食道癌嚴重影響生活質量，都想知道日常生活中吃什麼對於預防食道癌作用大，那麼，預防食道癌吃什麼好呢?下面就來介紹一下。

預防食道癌吃什麼好?男人多吃蔬菜預防食道癌

多吃蔬菜好處多多，特別是關於應付頻頻，喜愛任意自個身體的男人來說更是如此。最新研討標明多吃蔬菜能夠防止食道癌。

日本厚生勞作省的研討小組14日發布的一項流行病學查詢結果標明，蔬菜和生果吸取量多的男性食道癌發病機率較低。

據報導，研討人員將估算出的算計吸取量分紅三組，將「較高」的一組和「較低」的一組比較後發現，前者的食道癌發病機率僅為後者的一半。日吸取量每添加100克可下降發病機率約10%。特別是捲心菜、蘿蔔、小松菜(油菜的一種)和發病機率關係密切。

此項查詢的目標為巖手等8縣的45至74歲男性約39000人，從1995年起均勻盯梢了約8年。其間共有116人患上了日本人中常見的一種食道癌「扁平上皮癌」。

預防食道癌吃什麼好?推薦：這四種蔬菜對於防食道癌作用大

「莓」類水果

藍莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓這幾種莓類水果中都含有豐富的植物營養素，植物營養素是預防癌症的有效物質。巴西莓裡的活性成分可以殺死培養基裡面的癌細胞;藍莓中含有的化合物可以使肝臟裡面的致癌細胞死亡;蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。

近期研究人員還發現，常吃凍乾草莓也可防食道癌。草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。將草莓凍幹後的效果更加明顯，因為草莓在排掉水分後，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。

西蘭花和甘藍菜

植物營養素可有效預防食道癌，而通常植物營養素越多，蔬果的色澤會越鮮豔，西蘭花和甘藍菜都屬於深色系。堅持長期食用這類蔬菜對人體有很大益處，不僅僅是預防食道癌，對改善身體機能，均衡營養，優化健康有一定效果。

綠茶

大蒜

以大蒜為主要成分製成的保健品近年來在市場上銷售頗多，因為大蒜對許多種癌症都有預防作用，其中對消化系統癌症的預防效果最明顯。項研究發現，常吃大蒜的中年婦女患結腸癌的風險比其他人低50%。

溫馨提示：看了上述內容知道男人平時應該多吃什麼，能夠有效預防癌症了吧，為了健康著想，男人們平常要多吃上述食物哦。

—————————

您身邊的營養師：613381344（個人微信）

健康生活，每天學一點

磨膳坊祝大家身體健康！謝謝閱讀！