抗糖低卡低脂蔬菜汤-哈佛蔬菜汤

网上很火的蔬菜亢炎饮跟风喝了一段时间,我是脸上爱长红肿荳的,而且还黄,喝了几周确实感觉有变化,脸上泛红的荳不多了,感觉还白了点,不知道是不是我的错觉,去了解了一番学到了一些小tips,有需要的也可以参考下:

哈佛蔬菜汤(一周三次)

南瓜、胡萝卜、包菜、洋葱

做法:把上面几种蔬菜洗净切块,南瓜可以保留皮,先把水烧开在下食材,小火慢煮20到30分钟,闷一会儿就可以吃了,汤和蔬菜都吃了,可以放自己喜欢的十字科蔬菜

姜黄奶(每天一次)

姜黄粉、肉桂(粉)、豆浆\燕麦奶

做法:一包姜黄粉和一小勺肉桂、200ml燕麦奶放锅里一起煮。我是yan症体质,里面的姜黄素可以亢炎,经常喝一喝就不冒荳了

胡萝卜汁(一周一次)

胡萝卜、苹果、西红柿

做法:洗干净去皮,放进榨汁机,加入适量水果蔬模式。这个是池谷医生推荐的方法,补充胡萝卜素和维C,不过要注意不要喝太多,会黄!!​​

我的一些感受:喝蔬菜饮是有滞后性的,喝完一两天看不到变化,时问长一点就能看到出油量会少一点,脸上也比之前干净了不少,还能瘦身减脂,推荐大家试试试!

You May Also Like

More From Author

+ There are no comments

Add yours