蔬菜刺客,以下高热量蔬菜排行榜,减肥的时候注意啊!

热量刺客!高热量蔬菜盘点

以下这些蔬菜,有着高碳水和高淀粉的特性,在搭配米饭面食的时候,常常造就了经典的”主食配主食”。遇到它们可要小心别被背刺了~记得少吃几口米饭,或者代替部分主食哦~

1毛豆

131千卡/100克

2大蒜

128千卡/100克

3薤白

124千卡/100

4豌豆(鲜)

111千卡/100克

5蚕豆(鲜)

111千卡/100克

6菱角(老)

101千卡/100克

7槐花

2千卡/100克

8贝贝南瓜

78千卡/100克

9羽衣甘蓝

69千卡/100克

10蒜苔

66千卡/100克

11鱼腥草(根)

63千卡/100克

12荸荠

61千卡/100克

13香椿

50千卡/100克

注:榜单依据品类、产品属性、特性、热度等综合评估筛选,结合用户关

注的营养素进行排序,均是同类中较为推荐的食品,减肥期间注意营养搭配,坚持运动哟!

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