熱量低的蔬菜有哪些

所謂的低熱量或者低能量密度的蔬菜，一般來說都是容積很大，但是含能量很少的，我們大家就可以很簡單的去想一些大葉子裡的菜。

像白菜、芹菜、韭菜、油菜這種大葉的類菜，還有一種就是含水量比較多的瓜類的菜，像絲瓜、冬瓜、苦瓜那麼等等這些也都屬於含能量非常低的。

而相比較而言，含澱粉相對高的蔬菜或者含糖分相對高的蔬菜，比如說像胡蘿蔔、像南瓜，這些都屬於含澱粉或者是糖類相對比那些蔬菜要高一點的。

那麼你在同樣選蔬菜的時候，應該來說是相對要更加控制，而剛才所提到的那些能量低的蔬菜，那麼你可以多多益善，佔滿你的肚子。