热量低的蔬菜有哪些

所谓的低热量或者低能量密度的蔬菜,一般来说都是容积很大,但是含能量很少的,我们大家就可以很简单的去想一些大叶子里的菜。

像白菜、芹菜、韭菜、油菜这种大叶的类菜,还有一种就是含水量比较多的瓜类的菜,像丝瓜、冬瓜、苦瓜那么等等这些也都属于含能量非常低的。

而相比较而言,含淀粉相对高的蔬菜或者含糖分相对高的蔬菜,比如说像胡萝卜、像南瓜,这些都属于含淀粉或者是糖类相对比那些蔬菜要高一点的。

那么你在同样选蔬菜的时候,应该来说是相对要更加控制,而刚才所提到的那些能量低的蔬菜,那么你可以多多益善,占满你的肚子。

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