對人體健康有利的蔬菜 番茄炒蛋可增強免疫力

番茄

番茄中的番茄紅素也可以提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生，番茄紅素還能有效保護孩子的眼睛，能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。而且番茄紅素對於常見的前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。都有非常好的預防作用。

蘿蔔

蘿蔔是特意給大家推薦的一道平民蔬菜，蘿蔔雖然售價不高，但是營養價值卻不低，因為蘿蔔中含有的鐵、硒、維生素C都位列前茅，多給家人吃一些，能提高家人食慾和免疫力。

海苔

海苔，說起海苔相信很多人都非常愛吃，這種海苔本身就含有非常豐富的維生素、硒、碘等營養物質，常吃不僅能滋補身體，而且吃再多也不會胖，把它壓製成海苔之後，口感更加鮮美酥脆，真的百吃不膩。