家常西紅柿南瓜雞蛋面，香甜美味的家常美食，上班族的健脾養胃餐

現在很多孩子容易積食，翻來覆去睡不著覺。上廁所也不對勁，還會發熱，家長都比較著急。今天教大家一些補脾胃的食物，幫助消食。

蘿蔔湯——消食順氣

把半個蘿蔔切絲，放在鍋裏煮，可以放一點其他食物，重點是讓孩子喝湯、吃蘿蔔絲。

對吃肉過多引起的咽喉腫痛很有效果。

消食湯——消食導滯、建運脾胃

焦三仙（焦麥芽、焦山楂、焦神曲）+炒雞內金各6g

孩子積食了，就拿鍋燒水煮，等水開後，小火再煮20分鐘就可以喝了，喝個一兩天就可以消掉積食。

川貝燉雪梨——風熱咳嗽

梨+川貝+冰糖

把梨橫切開，去核。放兩三顆冰糖5-6川貝，梨對接拼好，上火隔水蒸30分鐘。

可以常吃的補脾食物：

粳米、薏米、西米、南瓜、熟藕、山藥、扁豆、板栗

紅薯、大棗、香菇、牛肉、鱸魚、葡萄、胡蘿蔔

对上班族来说，下班回到家，最是懒得动弹，恨不得窝沙发里什么都不弄了。

可是，胃坚决不同意，要吃饭还要吃得好，实在懒得做饭一定要看看这道超简单又好吃的鸡蛋面。

做法非常简单，营养很丰富，最适合懒得做饭的你！

用料：

南瓜1块，西红柿1个，鸡蛋1个，小葱适量，面条一人份，味极鲜或生抽1勺，芝麻香油半茶匙，盐少许，胡椒粉少许。

步骤：

1、先把西红柿洗净，切成小块，南瓜削皮切片，如果不介意南瓜皮也是可以吃的，也有养胃的功效；

2、烧热炒锅，倒入适量油，中火温热时，放入南瓜片，煎至两面带焦色，南瓜边缘变软即可；

3、把南瓜推一边，放入西红柿块小火炒至出汤，出香味；

4、倒入味极鲜或生抽，翻炒一下，倒入适量清水，煮至沸腾；

5、放入面条煮熟，变软就可以，可以中小火，翻滚一下，不要泡太久，不然面太软不好吃；

6、放入盐、胡椒粉调味，搅拌均匀煮一会就可以关火了，出锅撒上葱花点缀，就可以美美滴吃起来啦！

让美味变得家常，与家人一起分享，唯爱与美食不可辜负！